吃什么食物可以起到祛湿作用。？

一、吃什么食物可以起到祛湿作用。？

清明前后，祛湿关键期，多吃“1红2白，少吃2味”，身体会越来越好！

再过几天就是清明节了，此时人体生气旺盛、阴气衰退，万物吐故纳新，大地春和景明。清明节前后，我们南方地区的降水量明显增多，俗话说：“春雨贵如油”，虽然说这春雨对农作物来说是非常需要的，但是对人多身体来说，明显潮湿，长期在这样的气候下，体内难免会积累湿气，引起疲倦、困乏等，这就是人们常说的春困现象。所以，清明前后，是祛湿关键期，我们要多吃祛湿食物，注意一些饮食禁忌，身体就会越来越好。我总结了一下，多吃“1红2白，少吃2味”，可以助我们排除湿气，浑身轻松！

一，1红——红豆。

红豆我们叫它赤豆，它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素和铁、钙、磷、尼克酸等营养成分，具有很好的清热利尿、祛湿排毒作用。用红豆搭配红枣、薏米等一起煮，效果会更好。

推荐菜品：【红豆薏米羹】

主要食材：红豆，红枣，薏米。

调味料：冰糖少许。

操作步骤：1，红豆淘洗干净后，提前泡发。红枣和薏米洗净后，也浸泡一会。

2，把浸泡好的红豆放入锅中，加入清水，大火烧开。然后再加入红枣和薏米，大火烧开。

3，接着转小火焖煮至红豆软烂，出锅前加入少许冰糖即可，千万不要太甜哦。

二，2白——山药，冬瓜。

1，山药。

山药是人们熟悉的食材，大家应该都吃过，山药的营养成分比较丰富，含有大量的矿物质元素以及多种维生素，同时膳食纤维素含量也比较高，食用后具有健胃消食和排寒祛湿的效果。用山药搭配黑木耳炒一盘，鲜美好吃。

推荐菜品：【山药炒黑木耳】

主要食材：山药，黑木耳，青红椒。

调味料：食用油，食盐，鸡精。

操作步骤：1，先把黑木耳泡发，摘去根部，撕成小朵备用，山药洗净后，戴上手套，切成薄片，青红椒洗净切块备用。

2，锅中烧水，水开后放入山药和黑木耳焯水捞出，另起锅烧油，油热放入控干水分的山药和黑木耳炒匀。

3，最后，加入青红椒炒匀，再加入少许清水大火烧开，出锅前加入食盐和鸡精调味即可。

2，冬瓜。

冬瓜是一种利湿健脾的好食物呀，春天阳气生发，一不注意就会造成肝火过旺，特别容易上火，这时候吃一点冬瓜，不仅有利尿利湿的作用，还能缓解春燥，用冬瓜来煲汤喝，暖心又养胃。

推荐菜品：【肉骨头冬瓜汤】

主要食材：肉骨头，冬瓜。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。

操作步骤：1，肉骨头清洗干净，浸泡一会，泡出血水后，放入锅中，加入食盐，葱结，老姜和料酒，大火烧开，撇去浮沫，转小火焖煮。

2，趁焖煮的时间，把冬瓜去皮切块，清洗干净备用。等猪肉软烂后，放入冬瓜大火烧开。

3，喜欢吃软烂一点的，继续焖煮一会，让冬瓜软烂，喜欢吃脆嫩的口感，可以直接出锅。

三，少吃2味——甜味，辣味。

1，甜味。

清明前后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦、嗜睡的感觉，而甜腻的食物有助湿的作用，食用后更易使人加重春困的感觉，所以要少吃甜食，少喝甜饮料，当然，这是指很甜腻的那种食物哦。另外，温性食物也要少吃点了，可能会诱发疾病。

2，辣味。

清明前后，是肝火旺盛的时候，所以饮食宜清淡，而辛辣食物，会助阳外泄，引发肝火，克伤脾胃。此时多吃辛辣之物，会使肝火过旺，导致血压升高，引发心脑血管疾病，所以，清明前后，最好不要吃辣味食物了。只要我们坚持合理饮食习惯，相信我们的身体会越来越好！

关于清明前后的饮食禁忌，就分享到这里，朋友们，你家清明前后吃什么美食呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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二、驱寒祛湿吃什么，驱寒祛湿的食物推荐？

驱寒祛湿可以吃一些姜和红枣，可以把姜和红枣，红糖煮到一起熬成汤，它具有散寒发汗的作用，可以起到润心肺，补五脏，还可以吃一些羊肉，羊肉含有丰富的蛋白质，有益肾养肝，祛寒祛湿的功效，核桃的热量也非常高，冬季食用核桃也可以起到御寒保暖的作用。

三、清热祛湿吃什么药片？

清热祛湿通常可以吃一些排毒祛湿相关的药物，益气生津。在临床上经常用于治疗暑湿病邪所引起的四肢特别困倦、疲乏、不喜欢吃饭、身体发热、口干、症状。不要吃滋补的中药，会和清热祛湿颗粒反应，而出现其他的病邪。湿气过重的情况都可以用清热祛湿颗粒进行治疗，它的主要成分是中药成分，对人体的伤害相对比较小。

四、体内湿气重吃什么祛湿？

可以吃更多清淡易消化的食物，并使用具有去水和除湿作用的食物，例如具有排水，利尿和除湿作用的冬瓜，以及芹菜，萝卜，莲藕，茄子，丝瓜，海带，紫菜和其他在水中或附近生长的长期食物，所有这些食物均具有除湿作用。接下来可以用紫米，红豆，白扁豆，莲子等作健脾利尿的食物煮粥或研粉冲水喝。

五、健脾祛湿吃什么药好？

健脾祛湿可以吃人参健脾丸或者参苓白术丸来调理，除了吃药以外，还可以靠饮食解决，经常用红豆、薏米、山药煮粥吃，可以去除体内的湿气，调理脾胃，多吃些健脾养胃的食物，比如花生，红枣之类的，平时少吃辛辣刺激和油腻寒凉的食物，以免影响脾胃。

六、哺乳期可以使用艾灸祛湿足贴吗？

哺乳期间一般是不建议使用艾灸祛湿足贴的，因为很有可能是会导致出现一些不良反应的，另外在哺乳期间补充营养也是十分重要的，但是也不能够暴饮暴食，不然也是会导致肠道消化功能异常或者是出现消化不良等情况的，另外在哺乳期间也要注意个人卫生情况，衣物也要及时的进行清洗。

七、跑步可以祛湿吗？

可以的

跑步是能够去除体内湿气的。跑步的时候能够促进身体血液血管，发出大量的汗液，湿气会通过汗液被排出体外。平时出来跑步之后还可以进行有氧运动，比如瑜伽，登山，骑自行车等都可以使湿气排出体外。平时还可以多晒太阳，也有利于湿气的排出。

八、什么茶可以祛湿？

多运动，注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。

忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的。

所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。

四个茶方

薏仁茶：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

陈皮荷叶茶：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。

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九、怎样可以有效祛湿驱寒?

拔火罐、蒸桑拿及其热水泡脚等方式 ，这种方式 是能够 立即将身体的环境湿度内毒素排出去，一般全是根据皮肤毛孔将凉气释放出来，因此 身体寒气重的盆友，能够 挑选在晚上泡脚及其大白天拔火罐，另外，饮食搭配能够 挑选少吃猪肉及其多喝姜水、红豆薏米粥等

十、哪些食物可以帮助身体祛湿？

芡实

战国时期列国置相研究

在战国时期，中国大地上存在着七个列国，它们之间的相互制衡，相互攻伐，构成了一个波澜壮阔的历史画卷。而在这个时期，列国置相的问题也成为了一个重要的话题，成为了列国相互竞争的关键点之一。

战国时代的相职

相职概况

相职的产生可以追溯到春秋时期，但在战国时期达到了巅峰。相的职权是处理国家内政和外交的事务，可以说是国家最高的文官。

在职权方面，相职除了政治处理的事务外，还掌管着军事上的事务，如兵部、监军等。而在选举相职时，主要是看重候选人的政治才能和经验，还需要考虑其家族背景和声望。

列国置相史实

在列国置相的史实中，不同的列国采取了不同的策略。首先是齐国，齐国的相对强势让它在置相上拥有很大的话语权。然而，齐国置相的历史并不算太成功。在齐威王时期，齐国的相职被多次换手，由此导致了国内的混乱。

接下来是三晋，三晋的相职历史上表现出了相对稳定的特点。在三晋时期，相职往往由家族传承，这也让三晋的政治体制相对比较稳定。

而秦国则采取了非常强硬的策略，秦始皇曾废除相职制度，将所有的权力都集中在自己手中。这种措施虽然对于秦国的统一大业有一定的帮助，但也导致了国家内部的政治不稳定。

楚国和燕国则在相职的使用上表现出了一定的灵活性。在楚国，相职的权力比较分散，由多人共同负责。而在燕国，相职则表现出了一定的弱势，多次被君主所掌控。

列国相职的区域特征

作为春秋战国时期的核心地带，三晋地区早在春秋时期就出现了相的制度。在战国时期，三晋诸侯国的权力逐渐下移，相对于君主而言，相的地位和权力也得到了提升。

而且，在三晋地区，相的身份往往是世袭的，这意味着在这个地区，相家族通常都是占据统治地位的。此外，三晋地区的相还负责督促君主的行为，提出政策建议等，因此在这个地区，相往往是政治、军事等方面的权威人士。

秦国的相对于其他地区而言，地位相对较低。在秦国，相被称为“客卿”，他们的职责主要是协助君主处理政务，不具有世袭的地位。

而在秦国的军队中，也有军功爵制，这意味着将军可以通过获得战功来获得财富和地位，而不是依靠家族背景或是世袭制度。

在楚地，相制度是不断发展的。在战国初期，楚国的相还是由君主任命的，但到了战国中期，楚国相已经形成了专职制，成为了一个独立的政治机构。

此外，楚国还设立了令尹制度，类似于现代的地方政府，负责管理和维护治安等事务。因此，可以说在楚地，相和令尹都是十分重要的政治角色。

燕、齐地区。在这两个地区，相制度的特点与其他地区有所不同。在燕地，相通常都是君主的亲信，他们的职责主要是辅助君主处理政务，而且燕国的相制度并不稳定，往往因为君主更替而改变。

在齐地，相制度则是十分独特的。在战国时期，齐国采取了一种称为“三家分相”的制度，将相分为三家，各自负责管理不同的区域和事务。这种制度的实行使得齐国的政治制度更加灵活，也为齐国在当时的政治、经济、文化等方面的发展提供了保障。

贵族为相

在齐国，田文为相，而燕国则是由荆轲和钟离春两位贵族先后担任相位。在楚国，屈原作为一位贵族也曾经是楚国的宰相。

他们大多数都是通过自身的能力和努力获得这个职位的，并且很多人在相位上都做出了非常出色的表现。

在战国时期，贵族阶层拥有着很高的地位和权力，他们通过互相联合，形成了庞大的势力。同时，这些贵族也受到了很好的教育和培养，他们在政治、军事和文化等方面都具备着很高的素质和能力。因此，在这个时期，贵族为相也是一种较为合理的选择。

此外，随着时间的推移，贵族为相的趋势也发生了一些变化。随着社会的不断发展，普通百姓逐渐开始获得更多的权利和参与政治的机会，贵族阶层的地位逐渐下降。在这种情况下，政治家和军事家逐渐成为了更为重要的相位人选，贵族为相的情况也开始逐渐减少。

相的外交特征

1 春秋时的外交官 在春秋时期，列国之间的关系并不像战国时期那样紧张，相对来说比较和平。相作为各国之间沟通交流的重要纽带，主要担任外交官的职能。当时的相，通常由贵族担任，具有较高的政治地位和威望。

他们除了要代表自己的国家出使他国，还要负责处理来自他国的事务，例如贸易、婚姻联姻等事宜。在这个过程中，相具有很强的谈判和协商能力，能够为本国争取到更多的利益。

2 战国时具有外交职能的相 到了战国时期，列国之间的关系变得更加紧张。相的地位和职能也发生了一些变化。相不仅要处理来自其他国家的事务，还要具备更广泛的外交职能，例如担任特使、谈判代表、缔结条约等等。

相对于春秋时期，战国时期的相更加专业化，他们具备更高的政治智慧和外交技能，能够更好地为本国争取到利益，以维护本国的地位和利益。

3 置相形式的多样化及原因 在战国时期，相的地位和职能越来越重要，因此各个国家在置相的方式上也逐渐多样化。除了一些常规的方式外，例如由国君任命、由官员推举等，还存在着一些比较特殊的方式。

例如，赵国的相是由民间推举的，而秦国则是通过对各地精英的选拔来确定相的人选。这种多样化的置相方式，主要是为了选出最适合本国外交需要的相，以达到最大化的效益。

文武兼任的相

在古代，政治和军事是紧密相连的，因此官员们需要具备文武双全的能力。这种文武兼备的要求在战国时期尤为突出，相因此成为了战国时期的重要官员之一。

相的地位非常高，他们既是政治家，又是将军，可以掌握政治和军事大权，对于国家的发展起到了非常重要的作用。

相作为高级官员，有着非常重要的政治和军事决策权。他们既要管理国家政务，又要统帅军队征战沙场。因此，相对于其他官员，相拥有更广泛、更深入的了解和掌握国家的政治、经济和军事情况。

在列国置相中，文武兼备的相可以起到重要的平衡作用，既可以参与到政治斗争中，也可以指挥军队打仗，维护国家的安全和利益。

相作为国家的高级官员，具备较高的统治地位，可以通过自身的力量来影响国家的政治和军事决策。其次，相的地位和权力使得他们更加倾向于维护自己的利益和权益，而不是全心全意为国家服务。

因此，相对于国家的长远利益，相的个人利益往往更为重要。最后，文武兼备的相虽然能够发挥平衡作用，但在实际操作中，由于政治和军事之间的差异，相的能力也会存在一定的局限性。

战国时人对相的认识

1 君主对相的态度 在战国时期，君主对相的态度是非常重要的。一方面，君主需要相的协助来进行治理和决策，因此需要对相保持信任和尊重；另一方面，君主也需要对相进行严格的监管，以免相滥用权力或者出现其他的问题。

在这个时期，有些君主对相十分尊重，如秦始皇对李斯就是一个很好的例子。他非常重视李斯的意见，甚至将李斯视为自己的心腹，借助他的力量完成了统一六国的大业。

而有些君主则对相比较不信任，如赵武灵王就曾经多次换掉自己的相。这种不信任也反映在了君主对相的监管上，君主通常会设立一些监察机构来监管相的行为，防止他们滥用权力。

2 将与相的接触 除了君主，将军也与相有着密切的接触。在战争中，将军需要依靠相的决策来指挥部队。而相也需要了解将军的实际情况，以便制定更为恰当的策略。

在将与相的接触中，相的作用十分重要。他们不仅需要了解将军的战术思想，还需要考虑到各种实际情况，如敌军的部署、地形的复杂程度等等。相与将的密切合作，有利于制定出更为精确的战术和策略，从而取得更多的战争胜利。

3 诸子眼中的相 除了君主和将军，诸子们对相也有着不同的看法。其中最为著名的莫过于《吕氏春秋》中对相的评价。在这本书中，相被视为一个非常重要的职位，因为他们不仅需要有才干，还需要有道德操守。

在《吕氏春秋》中，相被视为“辅之大臣”，他们的责任是协助君主治理国家，保障国家的安全和发展。相被要求具备高超的治理才能和卓越的道德修养，能够辨别是非、识别忠奸，让君主做出正确的决策，维护社会的和谐稳定。

除了《吕氏春秋》中对相的评价外，其他的诸子也有不同的看法。比如《管子》认为相应该是“诸侯之吏”，负责执行君主的命令，但同时也需要有能力提出建议，帮助君主制定政策。而《孙子兵法》则认为相应该是将军的“谋士”，负责策划战争并辅助将军指挥部队。

君主需要相的协助来治理国家，但同时也需要对相进行严格的监管。将军需要相的决策来指挥战争，但相也需要了解将军的实际情况。

而在诸子们的眼中，相是一个重要的职位，需要具备高超的治理才能和卓越的道德修养。在这个时期，相成为了一个十分重要的角色，对于整个社会的发展和稳定起到了重要的作用。

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