孕妇月子里吃什么油好(孕妇月子里吃什么油好呢)

1. 孕妇月子里吃什么油好呢

在月子期间可以吃花生油或者橄榄油会比较好的，建议多吃植物油对身体的恢复是有帮助的，也可以避免产后肥胖等。看看恶露的变化，观察产后的食欲是否正常，这段时间内应该做到营养均衡，多吃易消化的食物，看一下是否腹痛等，尽量不要着凉的。

哺乳期是可以吃玉米胚芽油的。玉米胚芽油当中的胆固醇含量是非常低的，而且当中所含有的不饱和脂肪酸以及维生素E含量也是比较多的，可以起到抗氧化的效果。哺乳期间应该注意避免食用过多含有脂肪、胆固醇过高的食物，注意清淡饮食，均衡营养。

坐月子炒菜的话是可以使用橄榄油的，也可以使用芝麻油，这两种油都是属于比较好消化的，另外在坐月子期间一定要养成良好的饮食习惯，千万不能够暴饮暴食，但是也不能够为了减肥不吃饭，不然对肠道的损伤也是比较大的，在坐月子期间也要注意多休息。

做月子吃山茶油比较好的，山茶油是孕妇产后最佳的补品，食用茶油可以改善体质，增加母体免疫力机能，从而提高母乳量。不过产后饮食正常营养全面均衡就可以了，所以什么油都没问题的，注意不要着凉，不要吃凉的、辛辣的、含有过敏的食物就可以了。

坐月子可以吃菜油的，菜油就是菜籽油，是用油菜籽榨出来的一种食用油，菜油中含有丰富的维生素e，还有油酸，亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，坐月子的时候适当的吃点菜油对身体是有好处的，产后身体比较虚弱，饮食上一定要加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

哺乳期也可以吃亚麻酸亚麻籽油微囊粉。哺乳期女性的身体也比较虚弱而且还需要促进乳汁的分泌，这个时候就需要多注意饮食，尽量多吃些富含蛋白质的食物，而且还需要多注意休息，避免过度劳累，勤让宝宝吸吮乳头。哺乳期间也不能盲目的服用药物，以免对宝宝造成影响。