任何人的体态不可能是完美的,我觉得每个人都需要定期进行体态评估,以防止异常体态出现,评估过后发现体态出了问题,自行调整是很难修正过来的,因为长期的不良习惯让你的肌肉和关节发生失衡和偏移,所以需要通过时间和系统训练来恢复肌肉的功能和关节的正位,我来系统的介绍下体态评估与调整的流程和相关事项。
一、标准体态
从人体的三个面去观察。
二、体态评估的流程
问询评估,了解受试者的一般生活方式信息和伤病史；静态评估,评估的方式有正侧背三面观察；动态评估,评估的方式有:呼吸方式、步态、关节活动度、肌力测试、软组织评估、动作评估等,根据受试者的实际情况来选择合适的方式。
三、评估要求
教练尽量把人体的三面拍个照片,拍摄的背景,选择纯白色或者网格贴,光线是明亮的四周不要有较多的杂物,拍摄要求,全身照,人站在照片的中间且双眼目视前方,着装要求,女性应选择运动内衣和贴身的裤子,男性建议赤裸上身,下身穿着贴身的裤子。
四、评估的禁忌症
有骨折,损伤,发烧,妊娠期,骨质疏松,无法正常站立,严重疾病等情况,建议不要做评估和调整。
五、体态调整
实施矫正的5个步骤。
六、体态恢复正常。
盆底检查是怎么检查？
盆底检查主要是指盆底肌肉功能的检查，主要包括手部肌肉力量的检查。它通过将手指放入阴道来感知骨盆底一级和二级肌肉的力量。其次，检测盆底压力，通过在阴道内放置压力检测器来判断静止状态或运动状态下的压力变化。再次，通过将肌电图探头放入阴道并与骨盆底测试仪连接，然后执行骨盆底肌肉的第一类和第二类肌肉的收缩和放松动作以评估处于静止状态或运动状态的骨盆底肌电图，并通过检测骨盆底肌电图来判断治疗和预后，来检查骨盆底肌电图。
