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2023-10-31 14:38不知道大家有没有听说过这样一种说法，宝宝在娘胎里长得好，出生后身体就好，宝宝在娘胎里长得不够壮，出生后身体也就没那么强壮。
懒妈妈就听家人说过，所以在孕期就基本上变成了个食物垃圾桶，什么都往里面倒，就是希望宝宝出生之后身体更强壮些。懒妈妈觉得这还是有一定道理的，怀老大的时候孕吐特别厉害，什么都吃不下，所以老大出生后体质确实没那么好。怀老二的时候就吸取经验了，吃不下也要吃，结果也是很让人欣慰的，老二的体质确实是不错的。所以在怀孕之后，胎儿的营养供给也成了很多孕妈妈想知道的事。
该怎么给胎儿补充营养呢？
大家都知道，当胎儿刚成为胎儿的时候只是一颗我们肉眼都看不见的小种子，那时连胎儿都称不上。但每过一段时间胎儿都会发出惊人的变化，大脑的发育、骨骼的发育、体重的变化，这些发育的高峰期都在不同的时期，这也意味着孕妈妈在不同的阶段要给宝宝补充“不同”的营养。
孕早期
孕早期指的是怀孕的前三个月，胎儿在孕早期的时候是非常非常小的，体重几乎可以忽略不计，即使到了怀孕三个月末的时候也只有25g左右，就这么一丁点又需要多少营养物质呢？
所以在孕早期胎儿对营养的需求不高，孕妈妈只要正常吃喝就可以满足胎儿的要求，更何况，在怀孕前孕妈妈就可以储备胎儿在孕早期所需要的营养需求，即使孕妈妈孕吐、饮食不是很正常也不会影响胎儿。
但是，孕早期是胎儿神经发育的重要时期，大脑会在这个阶段快速发育，孕妈妈一定要记得补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。这时候的叶酸需求是孕前的4倍，单靠食物是满足不了这个需求的，孕妈妈记得每天补充400单位的叶酸，直到孕早期结束。
孕中期
孕中期也就是13～27周这段时间，胎儿的生长速度也是非常快的，具体表现在哪里呢？
胎儿各个脏器的发育，大约会在22周左右就能基本发育了；
胎儿的听力和视力也会从怀孕16周左右开始发育；
胎儿大脑发育会在怀孕20周左右进入另一个高峰期；
孕中期还是胎儿骨骼发育的高峰期。
还要有正常的发育、体重增加所需要的营养，如血容量的增加、胎儿胚牙、牙床发育时所需要的钙等，都比孕早期增加了。
在孕中期孕妈妈需要每天补充1000mg的钙，24mg的铁元素，60～80g左右的蛋白质，400g左右的dha，还有其他的维生素、矿物质等。
所以孕妈妈最好在医生的指导下进行补钙，多吃一些富含铁、钙、Dha、维生素a 等食物，包括牛肉、菠菜、鸡蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜等等。
但是需要注意的是，孕中期之后孕妈妈的胃口会开始变好，胃口变好不等于可以大吃大喝，虽然胎儿也在快速发育中，但目前还不是体重增加的高峰期，只要营养足够就可以，也要控制好体重，防止孕妈妈过度肥胖。
孕晚期
孕晚期是指28周～分娩的这段时间，进入孕晚期之后也就表示胎儿将会进入体重增长的高峰期，而28～32周是胎儿增长最快的一段时间，平均每一周体重增长会达到200~300g，直到37周以后，也就是孕期的最后一个月，增长速度开始明显下降。
在这段时间，孕妈妈对于各种营养物质的需求比孕中期的需求量又提高了，每天所需要的蛋白质大约100g左右，钙的需求量是1200mg左右，铁元素的需求量是28~35mg，，，，
因为对营养物质的需求，孕妈妈可能更容易感觉到饿了，尤其是胎儿入盆之后，给胃腾出了一点位置，孕妈妈经常会感觉到肚子饿，这时候孕妈妈最好根据胎儿的需求来吃。
如果胎儿发育一切正常，孕妈正常饮食就好，适当增加量就好，如果胎儿体重过大或者过小，那就要适当地调整饮食结构，尽量纠正过来。
比如说胎儿过小的可以适当多喝一点孕妇奶粉、土豆、榴莲之类的，让胎儿先把体重追上来再说，如果胎儿偏大，那么榴莲、甜食等其他热量高的食物一定要慎吃，最好多吃一些富含膳食纤维的食物，热量低，又有饱腹感。
以上是孕妈妈在不同的阶段，给胎儿不同的营养补充，但是在整个怀孕期中，有些食物孕妈妈都最好尽量不要吃:
①寒性或热性的食物。食物也有食性，这些食物对于孕妈妈可能没有任何好处，相反还会带来一些不好的效果，比如说因为过于寒凉而腹痛、拉肚子，因为上火而引起咽喉炎、便秘等情况。
②不熟的食物。孕妈妈的食物一定要充分煮熟，不熟的食物中可能会有一些细菌，吃到肚子里可能会对胎儿造成伤害。
③含有酒精的食物。酒精会损害胎儿的脑细胞，不管是在备孕期间还是在怀孕期间都最好远离酒精，给胎儿创造一个健康的环境。
④活血的食物。任何活血的食物都有可能对胎儿造成伤害，量多量少而已，千万别尝试，后果可能很严重。
⑤会引起子宫收缩的食物。有些食物会引起子宫收缩，可能会导致胎儿早C，所以最好别吃。
对于不应该吃的这些食物不需要持怀疑态度，因为每个孕妇的体质不一样，吃之前可以先想想自己能不能承受这个后果，毕竟吃不吃这个行为还是在于自己。
最后，其实孕妈妈如果没有特别需求的话，也不需要额外去增加任何特别有营养的食物，因为只要孕妈妈能够正常吃喝，保持营养均衡，这个已经能够提供给胎儿足够的营养了。如果实在因为孕吐太厉害的原因而吃不下，孕妈妈也不应该讳疾忌医，寻求医生的帮助是最基本的也是最有效的方法。
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引言：十月怀胎，每一个时期其实都是非常重要的，所以要关注自己在怀孕的时期每个阶段的状态，这样的话才能够保证自己怀孕的时候是能够进行顺利生产的。那么在这一个怀孕的时期中，怎么分阶段的对孩子的营养进行补充呢？
前三个月时的营养补充
前三个月的时候，孩子其实发育的还是不是那么稳定的，所以说对于母亲来说并不会特别的影响自己的身体状态，只要正常的均衡饮食就行了。但是这个时候如果说自己有一些不良的嗜好，比如说喜欢喝酒，而且日常生活中有人抽烟，或者喜欢吃辛辣，这个就要戒一戒了，尽量让自己保持均衡营养的饮食。另外的话就是适当的去增加一些饭量，当然也不能让自己撑着，就日常的饮食就行了。如果饿的话也不要像以前一样为了瘦不吃，饿的话就吃，但是吃的时候也没有吃太多。这一阶段的营养就是也可以适当的补充一些叶酸。
三个月到六个月之间的营养补充
三个月到六个月阶段可以称为第二个阶段，这个时候胎儿的发育是非常快的，所以说要急需补充营养。这个时候孕妇就需要注意各种营养的摄入了，而且这个期间需要补充更多的蛋白质，所以各种微量元素也需要补充。此时孕妇可以适当的增加一些饭量，而且可以适当的改变一下自己的食谱。让自己的食谱里面有一些进补的东西，饮食的时候主食要粗细搭配，这样的话才能够促进消化。在吃的过程中也要注意及时的补充水分，这样的话要少吃多餐对孕妇胎儿都有好处。六个月之后是第苏娜个阶段，这个时候就可以注意补充钙、铁，基本上就可以保证每个时期的营养了。
整个怀孕期间一共分为孕早期、孕中期、孕晚期这三个阶段。孕早期—怀孕初期是关键期。为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血，建议孕妈咪在准备怀孕前三个月，至怀孕最初三个月补充适量的叶酸。孕中期—这个阶段，准妈妈需要补充钙。钙能促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活，而且孕妈咪补充足够的钙质，对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。孕后期—铁是这个阶段需要补充的。因为胎儿必须从妈妈身上取得更多的铁质来储存，以应付出生后6个月内的铁质需求。我当时就是除了这三个阶段分别注意补充相应的营养之外，还每天坚持早晚各一杯惠氏妈妈奶粉，主要是觉得像DHA啊、钙啊、铁啊这类的营养，是需要长期坚持补充的。当时选惠氏，就是看重它特别添加智学因子DHA，可以帮助宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。再者，对于孕妈妈来说，惠氏妈妈奶粉里面含有的优质乳清蛋白、叶酸、钙质等也能保证整个孕期的营养均衡
我认为最好的办法就是在三个月以后，增加营养的摄入，这样就能让孩子健康的发育了。
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