坐月子多少天：42天

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坐月子多少天？红月网小编为大家解答。

一、坐月子多少天：42天

医学上把坐月子称为产褥期，指的是生孩子之后的6周时间，也就是42天。生完孩子之后，子宫的恢复期限，生理学上应当是6~8周。所以建议产后妈妈坐42天月子，但一般行规月子中心一般是服务26天。

二、坐月子吃什么东西最好有营养

坐月子期间建议女性食用一些富含优质蛋白质、易消化、营养丰富的食物，如豆类、瘦肉、鱼类、禽蛋等。此外，还应该适当增加蛋白质、铁、钙和锌等营养素的摄入量。

坐月子期间建议多食用以下食物：

1、鸡蛋：鸡蛋是优质的蛋白质来源，还含有丰富的维生素和矿物质。

2、瘦肉：瘦肉含有丰富的蛋白质和铁质，可以促进产后身体恢复。

3、鱼类：鱼类是优质的蛋白质来源，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙质等营养素。

4、奶类：奶类含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养素，可以帮助产妇补充营养，促进乳汁分泌。

5、豆类：豆类是优质的蛋白质来源，还含有丰富的膳食纤维和铁质。

总之，坐月子期间应该确保食物的多样性和营养均衡，多吃新鲜、易消化、含有丰富营养素的食物，同时避免食用油腻、辛辣等食物，以免影响产后恢复和乳汁分泌。

三、坐月子能看手机吗

坐月子期间可以看手机，但是看手机的时间不宜过长，建议每次看手机的时间不超过半个小时，而且到了晚上要少看手机，因为坐月子里产妇的身体需要好好恢复。

四、坐月子吃水果需要加热吃吗

坐月子吃水果无需加热，正常情况下胃肠道对常温的东西是比较耐受的，即便在分娩以后，可以饮用和食用水果。无论是饮品还是水果都无需加热，因为加热以后水果不仅口感变得不好，而且会损失大量的维生素。

五、坐月子应该注意什么

坐月子注意事项如下：

1、适当穿衣服，不能穿的过多或过少。穿得过多容易引起中暑，因为产后容易出汗，穿过多散热不好，易出现中暑；穿过少受冻会出现关节疼痛；

2、注意饮食，饮食合理、营养均衡，注意补充蛋白质、肉类，蔬菜、水果也要吃；

3、注意室内通风换气，定时间对流，空气不对流不利于孕妇恢复和新生儿大脑的健康；

4、顺产的产妇，产后1-2天可以适当活动，促进恶露排出。剖宫产手术的产妇通气以后可以适当活动，没通气之前可以适当少量活动。肚子伤口疼有很多人会受不了，但是也要坚持活动，对于术后伤口恢复，防止盆腔粘连有一定好处；

5、注意恶露情况，子宫收缩每天都会下降，恶露量排出也会逐渐减少。如果产后14天还有红色恶露则属于异常情况，随时到医院去看。另外，如果恶露出现过多，或出现异味、发热，都要及时到医院去看；

6、42天以内禁止性生活，坐月子期间禁烟禁酒，有利于产妇恢复、新生儿发育。